これまで過ごしてきた時間、あたりまえにやっている時間にこそ回復のヒントがあると思っています。
あなたはギャンブルをやる前はどう日々を過ごしてきましたか？
また、ギャンブルをやっていない時間は何をして過ごしていますか？
今日はこのふたつに沿って考えていきたいと思います。
ギャンブルにはまる前は
映画を観ることが好きだった。
本をたくさん読んでいた。
友達と色々なところに出かけていた。
こんな人も多いのではないかと思います。
少しギャンブルをやる前の生活を考えてみてください。
学生の頃でも大丈夫です。
どんなことをして過ごしていましたか？なにをするのが好きでしたか？
好きだったこと、やっていたことを思い出したらそれらをやっていきましょう。
映画が好きなら今やっている映画を調べてみる
本が好きなら本を探しに行ってみる
友達と出かけることが好きなら予定を立てるために連絡をとってみる。
映画を観よう！本を読もう！ではなく、「一歩目」を踏み出すことが重要です。
調べる、探す、連絡をとるなど、お金がかからずデメリットもほとんどないので今すぐ初めてみましょう！
今はネットで動画や漫画、本を読めるコンテンツが充実しているのも嬉しいですね。
もう大人だから、仕事の勉強をしないといけない、副業をしないといけない、ブログを書かないといけないということはありませんよ。
自分の好きなことは自分の中に残っています。
それを思い出しながら過ごし方を増やしていくだけです。
「一歩目」を踏み出せたら、あとはあなた次第です。
新たに興味がもてることに出会うかもしれないし、昔好きだったことに熱中するかもしれません。
なんかワクワクしますね。
次に、ギャンブルをやっていない時間の過ごし方についても考えていきましょう。
ギャンブルをやっていない時間は
仕事
家族との時間
睡眠や入浴、食事
これらのことに時間を使っていますよね。
ギャンブルをやる時間を減らすために、これらの時間を少しずつ増やしてみるのも効果的です。
〇仕事
仕事の時間を増やすこと自体はおすすめしませんが、仕事の勉強や副業をするなどできることはあります。
仕事をすることが好きな方にはおすすめです。
収入にも直結するので考える方も多いのではないでしょうか。
〇家族との時間
家族と対話をする時間を増やしてみる、近くでくつろぎながら過ごすなど家族の時間を増やしてみてください。
大切な人が近くにいると安心しますし、ギャンブルをやっているより幸せを感じるかもしれません。
自分の役割も思い出せそうですね。
〇睡眠や入浴、食事
生活するうえでルーティンになっていることの時間を増やしていくことが一番手軽だと思います。
いつもよりたくさん寝てみる、昼寝をしてみる。
ゆっくりお風呂に入る。
少しこだわったものを作ってみて、話しながらゆっくり食べてみる。
これらのことは心に余裕を持たせてくれます。体が健康になるのもいい効果ですね。
①ギャンブルをやる前はどう日々を過ごしてきたか
②ギャンブルをやっていない時間は何をして過ごしているか
この2点について考えてきました。
今すぐできることもたくさんありましたね。
これらのことを積み重ねていくときっと人生が変わります。
一日一日を積み重ねていきましょう。
今日もいい一日になりますように！
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