ギャンブルを長年続けていると、いつもギャンブルのことばかり考えてしまします。
だからこそ、「ギャンブルを辞めたい」と思う瞬間がきても、なかなか完全にはギャンブルを辞められません。
趣味もなく、お金もありません。
人間関係も希薄になった人が多いでしょう。
そんな状態ですから、「ギャンブル以外のことをして過ごしてください」と言われても、難しさを感じる人もいると思います。
まずは、「生活の再構築」をしていきましょう。
これまでギャンブルが占めていた時間を、ギャンブル以外の時間で埋めていくのです。
これは、「ギャンブルをやらない」ということと、「ギャンブル以外のことをやる」ということを同時に行っていきます。
仲間の真似をする
昔好きだったものを思い返してみる
自分が癒やされることに時間を使ってみる
最初はこんな風に考えるといいかもしれません。
「ギャンブルをやらない」ということに対しては、衝動対策をやってみるといいでしょう。
現金は持たないようにする
情報を遮断する
先の予定を立てておく
こうして、気持ち的にも、物理的にも、ギャンブルから離れていくわけです。
１ヶ月、２ヶ月と、ギャンブルをやらない時間を積み重ねることができると、少しずつギャンブルをやらない生活に慣れてくると思います。
そうすれば、少し楽になってくるでしょう。
このタイミングが、自分が好きなこと、興味があることを広げていくチャンスです。
どんどん新しいことに挑戦したり、今やっていることを深めていけるといいと思います。
それでも、きっとどこかで衝動がくると思います。
しかし、これまで積み重ねてきたものがありますから、より乗り越えやすくなっていると思いますよ。
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