僕は、ギャンブルを長年続けることにより、たくさんの問題を引き起こしてきました。
家族間の問題
仕事の問題
人間関係の問題
ギャンブルを優先するあまり、大切なことから逃げ、不義理で不誠実な毎日を過ごしてきたからこそ、問題が積み重なっていきます。
そうした日常の中で、自分の心に余裕は持てません。
いつもギリギリの状態で生き、疲れ切っていました。
僕は、ギャンブル依存症からの回復を目指す時、「自分に優しくすること」を大切にしてきました。
これまで、自分の身体と心に負担ばかりかけてきましたから、ボロボロな状態でした。
食事もろくに摂らず、ギャンブルをやるために早く起き、遅くまで夜更かしをしていました。
だからこそ、まずは食事や睡眠の質を上げることに取り組みました。
お金を気にせず、健康的な食事を目指します。
自炊することで、買い物や料理に時間を使えたのも良かったです。
また、夜はゆっくりお風呂に入り、早めに寝ます。
ギャンブルのことを気にせず、動画を観たり音楽を聴いたりし、朝はゆっくり起きます。
食事と睡眠に時間が使えると、ギャンブルをやる時間は大きく減ったように思います。
そして、身体と心に少しずつ余裕ができてきました。
これまで、自分に全然優しくなかったと反省しています。
「自分のため」にギャンブルをやっていたつもりが、実際はボロボロになっていたのです。
ギャンブルを辞めようとしていても、気持ちに余裕がなければ、次のステップに踏み出せません。
まずは、食事と睡眠を整えることがおすすめですよ。
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