習慣を新しくする

僕は長年ギャンブルを続けてきました。

朝の公営競技が始まる頃に起き、スロットをやりにパチンコ屋にいきます。

そしてとにかく日中はギャンブルばかり続けてきました。

そんな習慣がありましたから、いざ「ギャンブルを辞めよう」と考えてもうまくいきません。

いつもの習慣が興奮を求めているのですから、衝動がこないわけはないですよね。

そして、ギャンブル以外に習慣がないことから、ギャンブルを辞め続けることが難しくなってしまいます。

ギャンブル依存症からの回復に取り組むとき、新しい習慣を作っていかなくてはいけません。

ギャンブルを辞めてできた時間を何に充てるか考えるのです。

休みのたびに予定を入れてもいいですが、まずは自分の生活に直結する習慣がおすすめです。

買い物に行って料理をする

夕方は早めにゆっくりお風呂に入る

夜はベッドで動画を観て過ごす　

これなら簡単で、自分が癒やされる習慣ができると思います。

これからは生活を再構築していけるといいと思います。

ギャンブルの習慣を塗り替えることができれば、辞め続けることがまた少し楽になると思いますよ。