僕は今、ギャンブルをやらない生活が普通になっています。
休みの日に時間ができたとき、「なにしようか」と考える中にギャンブルは含まれていません。
夕飯を作ってしまおうか
ゆっくりお風呂に入ろうか
本を読もうか
散歩に行ったり、YouTubeを観たりする日もあります。
これらは、僕がギャンブルを辞める上で続けてきたことです。
これまでギャンブルをやりたくても、別のことを選択してきました。
暇になったとき、これらに取り組めば、ゆっくりできたり、集中できたりすることを知っています
僕は、ギャンブルが選択肢に入る前に当たり前にこれらをする癖をつけました。
ギャンブルを辞め、依存症からの回復に取り組むとき、これからの生活の基盤を作っていかなくてはいけません。
自分が癒やされること、楽しいこと、集中できることをたくさん探してみてください。
その中のいくつかは、自分の生活にとって大切なものになると思いますし、ギャンブルを辞めていく上で武器になると思いますよ。
自分を満たしていくものを見つけることも大切ですね。
意識的に取り組むことで、ギャンブルが無い生活を作っていくことができると思っています。
そのためには、自分と向き合うこと、行動することが大切ですよ。
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