「やること」を積み重ねる

ギャンブルにのめり込むことでたくさんの問題を抱え、どうしようもない所まできてようやく「もうギャンブルを辞める」と決意します。

ギャンブルはもうやらない

嘘はつかない

動画やサイトは一切見ない

そう考え、ギャンブル依存症を克服することを望みます。

依存症の人は、ゼロヒャク思考の人が多いのかもしれません。

徹底的に衝動対策をすることは大切ですが、「一切関わらない」と考えることも苦しくなる原因のひとつになり得ます。

だって依存症ですから、すべてを完璧に克服できるわけではありませんからね。

「やらない」ことを積み上げていくのは苦しいと思います。

我慢が必要ですし、ひとつでも失敗すると自己肯定感が下がります。

依存症からの回復を目指すとき、やっていきたいことは「やること」の積み重ねです。

家族や友達との時間を過ごす

お金について勉強する

趣味を探して試してみる

こういう「やること」を積み重ねていくのです。

これからは、自分の望みに沿って生活を変えていかなければいけません。

そのときに何をやっていくかを考え、行動できるといいですね。

自分の生活や人生の中で何をやりたいか、何がやれるかを考え、「やること」を積み重ねていけると、ギャンブルが入る隙間が減っていきますよ。